Thursday 6 August 2020

Teacher 6


Πέντε ομάδες τροφών:
1. Κρέατα και άλλα πρωτεϊνούχα τρόφιμα (2 με 3 μερίδες τη
μέρα συν ένα φλιτζάνι γάλα)
2. Δημητριακά και άλλα αμυλούχα λαχανικά (9 μερίδες
τη μέρα)
3. Λαχανικά και φρούτα (5 μερίδες τη μέρα)
4. Λιπαρά φαγητά (9 μερίδες τη μέρα – 1 κουταλιά
σούπας η κάθε μία)
5. Ζαχαρωτά (10 μερίδες τη μέρα – 1 κουταλιά σούπας
η κάθε μία)